为促进员工对睡眠重要性和睡眠质量的关注，近期，304am永利集团心理辅导站开展了“所以你睡了没睡眠沙龙活动。
本次活动介绍了“世界睡眠日”的相关知识，并播放了一首极具画面感的歌曲，让大家在音乐中感受平静与放松。
同学们踊跃地分享自己的入睡小妙招，现场气氛活跃。一位同学提到，她会想象自己躺在一艘小船上，随着海浪起伏，把今天发生的事、产生的心情在脑海里过一遍；另一位同学提到，她会想象黑洞，感受宇宙的神秘与深邃；还有一位同学提到，她会在入睡前在脑海中编故事，在梦中带来美好和希望；也有同学说她会在睡前半小时背单词、看英语知识……
心站工作人员还为大家详细介绍了助眠方法——正念冥想的起源、内容和方法，大家根据视频的指导，以舒服的坐姿开始了冥想体验。
活动结束后，同学们纷纷表示冥想体验使人感到愉悦和放松，有助于正确看待自己的情绪，摒除杂念、安稳入睡。
本次睡眠沙龙活动使同学们了解到了睡前音乐的作用，学习到正念冥想的助眠方法，促进了自我调节，同时有利于提高专注力，帮助同学们在充足的睡眠后，精神满满地迎接新的一天。
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（304am永利集团 吴沁璇 通讯员 李亚飞）